Sati provedeni u sedenju ostavljaju trag na našem držanju i izazivaju bol u vratu. Ovaj program je tu da to popravi, ali pazi – ovo su ozbiljno jaki i snažni treninzi za gornji deo tela. Vežbe pogađaju mišiće pod jakim opterećenjem sopstvene težine i traže bazičnu stabilnost leđa i ruku.

Šta te tačno čeka unutra?

• Kompletan video vođeni program – samo klikneš Play i precizno prolazimo kroz svaku zahtevnu vežbu za leđa, ruke i stomak.
• Trajanje po tvojoj meri – efikasni treninzi od 30 do 40 minuta koji traže tvoj maksimum.
• Bez rekvizita – tvoje telo i jedna podloga ili strunjača su sve što je potrebno za teške i efikasne pokrete.
• Domaći teren – vežbaj u udobnosti svog doma, onda kada tebi najviše prija da se rasteretiš.
• Snažna aktivacija kora – intenzivno jačanje dubokih mišića stomaka i leđa koje zahteva prethodno trenažno iskustvo.

Kome je ovaj program namenjen?

• Ženama koje već imaju fitnes iskustvo i žele ravan, jak stomak i maksimalno definisane leđa i ruke.
• Onima koje žele kraljevsko držanje i stabilno telo, a navikle su na ozbiljan fizički napor.
• Nije za tebe ako: Nisi u redovnom treningu. Vežbe će ti biti preteške i brzo ćeš odustati. Topla preporuka je da prvo prođeš Step 1 (Buđenje) kako bi pripremila zglobove i bazu.